Meditation – Gibt Ruhe & Kraft im Alltag

Bereits kleine tägliche Meditationseinheiten helfen, um den unterschiedlichsten “Stürmen” im Alltag besser standhalten zu können. Meditation bedeutet Zeit für sich selbst und hilft Ihnen, in Ihrer Mitte zu bleiben. Im Meditationskurs erlernen Sie z.B. so unterschiedliche Methoden wie Klang-, Farb- und Achtsamkeitsmeditationen, wodurch für jeden etwas dabei ist.

Meditation frei von Dogmen oder Regeln, dafür kreativ, individuell und abwechslungsreich. Meditationsübungen können zu innerer Ruhe und entspannter Wachheit führen und damit die psychische Befindlichkeit positiv beeinflussen. Auf der körperlichen Ebene kann Meditation als Entspannungstechnik verstanden werden, die die vegetativen Funktionen wie u.a. Blutdruck, Immun- und Hormonsystem günstig beeinflusst.

Im Online-Kurs werden unterschiedliche Formen wie z. B. stille Meditation, Sitzmeditation, Bewegung und Gebärden, Mantren, Imaginationen sowie Kombinationen davon als Grundlage für Meditationserfahrungen eingesetzt. Die meisten Meditationsformen lassen sich gut in den Alltag integrieren und entfalten ihre Wirkung durch regelmäßiges Üben.