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Der ideale Workshop für alle, die wenig Zeit haben und sich trotzdem auf Dauer etwas Gutes tun wollen. Autogenes Training eignet sich wunderbar, um sich zwischendurch zur Ruhe zu bringen oder auch regelmäßig vorbeugend, wenn Sie unter Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Stress leiden. Autogenes Training findet heute immer mehr Anhänger*innen und findet vor allem im Leistungssport, Managerschulung, zur Vorbeugung gegen Burnout und im Bereich des Lernens Anwendung. In diesem AT-Blockbuster bekommen Sie die Technik der Grund- und Mittelstufe vermittelt. Nach…

Stress ist heute ein ständiger Begleiter unseres Alltags, egal ob Sie berufstätig sind, Vollzeit-Eltern oder einen Angehörigen pflegen. Was und wie Stress entsteht, ist bei jedem Menschen anders. Was den einen total unter Stress setzt, ist für den anderen überhaupt kein Thema. Eine kleine Portion Stress im Alltag ist keineswegs ungesund, sie regt uns sogar an. Nur wenn es über einen längeren Zeitraum zuviel Stress ist, Sie immer öfter unkonzentriert sind, schlechter Schlafen, mit sich und Ihrer Umgebung ungeduldig werden,…

In diesem Kurs geht es darum, der persönlichen „Body-Mind-Balance” auf die Spur zu kommen: Was macht Stress mit meinem Körper, meinem Geist? Wie entspanne ich meinen Alltag? Welche Methode passt zu mir? Beeinflusst meine Ernährung meine Stressresistenz? Kenne ich meine Werte? Ziel des Kurses: Erkennen der persönlichen Stressoren und Erlernen verschiedener Anti-Stress-Methoden für Körper & Geist, um den üblichen Alltagsfallen zukünftig entspannt zu begegnen. Bitte mitbringen: Persönliche Verpflegung, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Papier und Stift

Stress ist heute ein ständiger Begleiter unseres Alltags, egal ob Sie berufstätig sind, Vollzeit-Eltern oder einen Angehörigen pflegen. Was und wie Stress entsteht, ist bei jedem Menschen anders. Was den einen total unter Stress setzt, ist für den anderen überhaupt kein Thema. Eine kleine Portion Stress im Alltag ist keineswegs ungesund, sie regt uns sogar an. Nur wenn es über einen längeren Zeitraum zuviel Stress ist, Sie immer öfter unkonzentriert sind, schlechter Schlafen, mit sich und Ihrer Umgebung ungeduldig werden,…