Okay, das Leben ist nicht immer gerecht und nicht jeden Tag könntest du platzen vor Glück, Lebensfreude und Liebe. Ja, so ist es. Die meisten Leben gestalten sich eher wellenförmig, mal mit größeren, mal mit kleineren Wellen. Manche Wellen, egal ob groß oder klein, sind dabei eher unangenehm bis sehr schwierig. Darüber vergisst man schnell, dass dein Leben bisher sehr wohl schon zahlreiche kleine bis sehr große angenehme Wellen geliefert hat
Total normal
Wenn wir emotional im dunklen Keller unseres Lebens sitzen, fällt es oft schwer uns an die zahlreich vorhandenen lichten, leichten und erfolgreichen Zeiten in unserem Leben zu erinnern. Geht so gut wie jedem Menschen so, du bist also schon mal nicht alleine. Wie ich finde, gut zu wissen und irgendwie beruhigend. Trotzdem: es dir in deinem dunklen Keller des Lebens gemütlich zu machen ist auf Dauer keine Option. Das siehst du offenbar auch so, denn sonst würdest du hier gar nicht mitlesen. Ich möchte dir deshalb heute mal ein paar erprobte Ansätze zur Selbstmotivation aufzählen, getreu dem Motto
‘‘Verwandle große Schwierigkeiten in kleine und kleine in gar keine.‘‘
Nur temporär
Egal was du gerade negatives oder belastendes erlebst, mach dir bewusst: es ist nicht von Dauer und du wirst es (in den allerallermeisten Fällen jedenfalls) überstehen. Im Klartext: alle Probleme und schwierigen Situationen in denen du aktuell steckst, sind mehr oder weniger bald vorbei. Erinnere dich in solchen ‚Kellermomenten‘ an deine letzte Krisensituation. Genau, die hast du auch gemeistert! Also wirst du auch diese Herausforderung managen.
Leben ist nie Stillstand sondern permanente Veränderung, mal schneller, mal langsamer. Genauso ist es mit deinen Problemen: es kreuzen immer mal wieder welche deinen Lebensweg, aber genauso sicher verlassen sie dich auch wieder.
Nix geht ohne dich
Wie bitte? Ja, zumindest was dein Leben betrifft. Auch wenn du öfter als dir lieb ist genau das gegenteilige Gefühl hast, weil du nur noch Gegenwind im Gesicht spürst. Gefühlt ‚Alles‘ was du anfängst funktioniert nicht, entwickelt sich nicht und und und. Vergiss‘ es einfach, dann soll all das nicht für dich sein, zumindest nicht in deiner jetzigen Lebensphase. Denn, alles was für dich bestimmt ist, findet auch nur mit und durch dich statt. Wenn du also das nächste Mal wieder vor eine imaginäre Wand läufst, hinterfrage lieber: Ist es wirklich das, was ICH JETZT will? Oder will ich es, weil jemand anderes es will? Oder will ich es, weil gerade alle es wollen? Dann freue dich, wenn es nicht klappt, denn das Universum hat den besseren Überlick und will dir damit nur sagen: Habe etwas Geduld, wenn DEIN Zeitpunkt dafür gekommen ist, läuft es.
Du schaffst es
Wenn du mal wieder mit dir und dem Leben haderst, weil du dich innerlich klein, untalentiert, ungeliebt, zu groß zu klein, zu jung zu alt, und was weiß ich was dir hierzu noch so einfällt, fühlst, dann sage dir innerlich STOPP. Dann atmest du ganz bewusst zwanzig mal ein und aus, ja bitte mitzählen! Danach und wirklich erst nach dieser kleinen Atempause erinnere dich daran, was du schon alles tolles auf die Beine gestellt hast. Erinnere dich wie stark und talentiert du schon so manche Herausforderung, Veränderung und Hindernisse gemeistert hast. Glaube an deine Fähigkeiten, denn alles was du dir in deinem Kopf vorstellen kannst, dass kannst du auch erreichen. Mitunter ist der Weg bis dahin allerdings auch mal mühsam, sorry.
”Hinfallen ist okay, liegenbleiben nicht.’
Wenn du dich schon gefühlt eine Ewigkeit mit deinem Thema XYZ befasst und auf dein Ziel zubewegt hast und jetzt kurz vorm aufgeben bist, weil sich für dich nicht die großen Veränderungen / Erfolge zeigen, dann erinnere dich bitte daran, das Fortschritt einfach Zeit braucht. Bleibe dran, denn viele viele kleine Schritte machen auf Dauer einen großen und gewaltigen Unterschied! Oder hast du schon mal gehört, dass Bergsteiger mit ein zwei Schritten oben auf dem Gipfel des 5.000er angekommen sind? Nicht oder? Auch der allerallerbeste Bergsteiger erklimmt den Gipfel, das Ziel, nur Schritt für Schritt.
Vergleiche sind Schei…
Falls du dazu neigst dich und deine Fähigkeiten, deine Entwicklung, deine Erfolge und was weiß ich noch alles, mit anderen Menschen zu vergleichen, kann ich dir (auch aus eigener Erfahrung) nur raten: Lass es sein!
Klar, im heutigen Social Media Zeitalter sind alle auf Facebook, Instagram & Co. immer super gut drauf, erfolgreich, ständig unterwegs, totaaaaaaaaaaaal attraktiv, sportlich und und und. Hm, auch wenn das jetzt ganz hart wird für dich: neun von zehn solcher Beiträge sind geschönt
Du bist so wie du bist, definitiv genau richtig und gut genug. Du hast es gar nicht nötig mit anderen Menschen in den Wettbewerb zu gehen. Halte dich auch von Menschen fern, die versuchen dich klein zu reden oder deinen Selbstwert zu reduzieren. Wenn schon Wettbewerb, dann bitte nur mit dir selber! Du kannst alles, was du dir für dich vorstellen kannst und um es zu machen, brauchst du nicht die Erlaubnis von anderen. Du bist (oder solltest es zumindest sein) die einzige Person, die in deinem Leben bestimmt wo es lang geht.
Fazit:
Das sind für heute mal 5 Ansatzpunkte über die es sich lohnt intensiv nachzudenken und in dein Leben zu integrieren, wenn du mal wieder im emotionalen Keller deines Lebens sitzt. Du kannst jederzeit deine Gedanken verändern und allein dadurch schon mehr Positives in dein Leben bringen. Fang einfach mal an, probiere dich aus und wenn noch nicht das Passende für dich dabei war, ließ einfach meinen nächsten Beitrag, denn da geht es weiter mit Anregungen zu liebevollen Selbstmotivation.
Natürlich freue ich mich, wenn du mir berichtest ob du etwas davon umsetzen konntest oder auch über deine Strategien zur Selbstmotivation. Schreib mir einfach über den Kontaktbutton oder hier.
Ich wünsche dir eine liebevolle Zeit mit dir.
