Laut einem Zitat seiner Heiligkeit der 14. Dalai Lama, welcher von mir hoch geschätzt wird, gilt Nachstehendes:
Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen du nichts tun kannst.
Der eine ist gestern und der andere ist morgen.
Vielleicht hast du dieses Sprichwort seiner Heiligkeit auch schon mal gehört oder gelesen? Wenn nicht, um so besser 😉 Dann kann mein heutiger Post besonders wertvoll für dich sein.
Das Zitat macht für mich eines sehr deutlich: HEUTE ist der richtige Zeitpunkt.
Der richtige Zeitpunkt um zu leben, zu lieben, zu handeln.
Wie du das anstellst?
Du hast gerade diesbezüglich ein Denkblockade oder dein Vorstellungstalent macht Pause, nicht so schlimm. Ich gebe dir ein paar Anregungen aus meiner eigenen Alltagspraxis, die dir dabei helfen können HEUTE zum richtigen Zeitpunkt für dein TUN zu machen.
Dankbarkeit hilft
Übe dich täglich in Dankbarkeit. Dabei darfst du selbstverständlich für dein Leben an sich, deine Wohnsituation, deine Familie, deine Arbeit dankbar sein. Darüber hinaus erweitere deinen Dankbarkeitsfokus gerne auch auf die kleinen Dinge. Beispiele? Gerne! Richte deine Dankbarkeit auf den unverhofften Sonnenstrahl oder auch den lang ersehnten Regen, ein Eis in der Pause, die Erinnerung an deinen schönen Traum in der Nacht, ein unverhoffter Anruf oder das tiefsinnige, humorvolle und bereichernde Treffen / Telefonat mit der Freundin / deinem Freund. Und und und … deiner Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.
Meditation hilft
Falls du oft, für deinen Geschmack eventuell sogar zu oft 😉 , im Kopf bist, sprich ständig Gedanken hin und her bewegst, dann kann Meditation helfen. Zunächst wird dir dadurch bewusst, dass über 90 % deiner Gedanken sich entweder mit deiner Vergangenheit oder deiner Zukunft beschäftigen. Durch Meditation kannst du lernen, deine Gedanken ins Jetzt zu holen. Du bekommst mit jeder Meditation mehr ein Gespür dafür, wie du deinen Körper, deine Gefühle und deine Stimmung genau JETZT wahrzunehmen.
Atmen hilft
Klar atmen wir alle tagtäglich ‘einfach so’. Gott sei Dank. Allerdings ist das Atmen nicht ohne Grund Bestandteil vieler Achtsamkeitsübungen. Warum? Eben weil er immer dabei ist. Also ein ideales Übungsfeld für dich. Um dein HEUTE bewusster zu gestalten nimm dir gerne regelmäßig ein paar Minuten am Tag und konzentriere dich auf deinen Atem. Diese Übung bringt dich bewusst in den jetzigen Moment.
Glücklich sein
Echt jetzt: sei wann immer es möglich ist glücklich. Verschiebe dein glücklich sein nicht auf irgendwann. Mache dein glücklich sein nicht abhängig von …. ‘du deine große Liebe getroffen hast’, …’du deine Beförderung erhalten hast” oder ‘du in die neue Wohnung umgezogen bist’. Denn ob du es glaubst oder nicht: Du darfst JETZT glücklich sein und auch den Weg bis du zu deinem Ziel genießen.
Fazit:
Es kommt jeden Tag auf dich an, außer Gestern und Morgen 😉 Um dein Leben zu gestalten, sei mit deinen Gefühlen, Gedanken und Taten in deinem HEUTE präsent! Klar, das will geübt werden und braucht Zeit. Aber wer hat gesagt, dass es einfach ist …
Ich wünsche dir jede Menge bewusstes JETZT.
PS: … wie immer freue ich mich auch diesmal über einen Kommentar von dir, gerne über diesen Weg.
